牛奶是《中國居民膳食指南》推薦大家每天都要喝的健康飲品，不同國家在牛奶的建議攝入量上會有一些差異，最多的是澳大利亞，建議居民每天要喝夠750mL牛奶，我國建議每天喝夠 300~500mL牛奶。

秋日正當時 天氣轉(zhuǎn)涼

養(yǎng)生計劃當然也要安排上

那么今天就為你帶來

最新養(yǎng)生潮流趨勢——

牛奶“花式”養(yǎng)生大法

近年來，我國營養(yǎng)保障和供給能力顯著增強，人民健康水平持續(xù)提升，慢性病防控工作取得明顯成效。但是，受經(jīng)濟社會發(fā)展水平不平衡、食物消費結(jié)構(gòu)不合理等因素影響，在營養(yǎng)健康方面仍存在一些亟待解決的問題。這主要表現(xiàn)為，城鄉(xiāng)居民膳食不平衡問題突出，高油高鹽飲食習慣仍然存在；青少年含糖飲料消費逐年上升，全谷物、深色蔬菜、水果、奶類、魚蝦類和大豆類攝入不足；居民能量攝入和消耗控制失衡；維生素A、鈣、鐵等微量營養(yǎng)素攝入不足；等等。

美味的酸奶深受各年齡段人群的喜愛，幫助消化、調(diào)節(jié)腸胃是它眾所周知的功能，但除此之外，酸奶還有其他保健功能，對于女性朋友們還是不可多得的美容圣品。喝酸奶有這么多好處？不如一起來了解下吧！

酸奶口感酸甜，營養(yǎng)豐富，是老少皆宜的健康飲品。常喝對健康起到一定的促進作用，尤其遇到以下幾種情況時，特別適合喝酸奶。

牛奶被譽為人體的“白色血液”

是人類最古老的飲料